Forme & Bien être au Studio Ki’5 😉

Forme & Bien être au Studio Ki’5 😉
25 Oct

Le saviez vous 💡

Le massage de la voûte plantaire un bien fait sur votre cheville et sa mobilité mais aussi sur l’ensemble de votre chaine postérieure !

Petit test:

Position debout, massez vous avec une petite balle de tennis toute la voûte plantaire droite très lentement et méthodiquement jusqu’au dessous des orteils en passant sur le talon, le bord interne et externe durant 1 mn environ. Laissez les orteils horizontaux dans le prolongement du pied durant le massage. Ne les retroussez pas vers le plafond. Laissez son poids à la jambe droite.

Penchez vous en avant et essayer de sentir si vous descendez avec plus d’aisance d’un côté que de l’autre…alors ?

Prendre conscience de son corps tout un art 😀

Faire ensuite le pied gauche