C’est le printemps depuis le 04 février pour la médecine traditionnelle chinoise* cela correspondant à l’élément bois, saison du foie 🌱🌞🌾🌻

Place au temps pour le changement avec modération 😉

Le printemps laisse la place au renouveau. C’est la période de la renaissance, la nature s’éveille. Les animaux sortent de leur hibernation, les feuilles repoussent, les fleurs commencent a apparaitre. La nature s’illumine mais pour cela elle a besoin d’énergie… Chez l’homme un mouvement similaire s’opère.

Vous vous sentez plus énergique, avec de nouvelles envies, le besoin de sortir, de faire plus d’activité physique, de profiter des gens et de l’extérieur, le temps idéal pour se lancer dans de nouveaux projets….

L’organe correspondant à cette saison est le Foie garant de notre bonne énergie mais il peut y avoir un déséquilibre. Dans ce cas vous ressentirez de grandes fatigues, de l’impatience, de l’agacement, des insomnies, de la colère…

Pour vous prévenir de ces déséquilibres, le maitre mot est tempérance. Ne pas se laisser emporter par l’énergie de la saison.

C’est le moment de poser les choses, de hiérarchiser vos pensées, de ne pas s’éparpiller. De faire chaque chose en son temps. Comme la nature grandissez petit à petit….

Comment faire 🤔

Pratiquez des exercices de respiration et de relaxation. Prenez le temps d’observer et de ressentir la nature qui s’éveille en vous promenant. Profitez de l’instant présent 🙏😌

Sur le plan émotionnel cultivez les vertus qui sont la patience et la gentillesse pour faire face aux états colériques qui peuvent vous envahir durant cette saison.

Prenez soin de votre corps dans le repos et la douceur. Le Shiatsu peut vous y aider….😉

Le rôle du diaphragme 😁

Le diaphragme est un grand muscle en forme de dôme séparant la cage thoracique et le ventre. C’est le muscle le plus important intervenant dans la respiration.

Qu’est ce qu’une respiration diaphragmatique ? 🤔

C’est la respiration naturelle « ventrale », la plus fonctionnelle pour notre corps. Il suffit simplement de regarder un bébé dormir, voir un chat, un chien au repos…

A l’inspiration:
Le ventre gonfle, la cage thoracique s’ouvre du à l’abaissement du diaphragme

A l’expiration:
Le ventre se dégonfle, la cage thoracique se referme et le diaphragme remonte.

Au fil du temps cette respiration s’est faite court-circuiter du à un rythme de vie très soutenue.Une solution c’est de retrouver cette respiration diaphragmatique de façon consciente pour qu’elle redevienne systématique à fin de détendre certaines zones de notre corps qui sont tendues et en manque de mobilités.

Comment faire ? 🤔

Un exemple: Allongez vous sur le dos, jambes pliées largeur des hanches, pieds au sol. Placez une main sur le bas du ventre et l’autre sur votre poitrine.
Soufflez le plus lentement possible, inspirez naturellement sans forcer. Sentez vos deux mains qui bougent ensemble dans le même sens.
Quand je souffle c’est comme si mes mains s’enfonçaient vers le sol » et quand j’inspire mes mains « remontent à la surface ».

Le faire 6 à 10 fois ensuite ne contrôler plus votre respiration, laissez faire.

Alors que se passe t il ? Comment vous sentez vous ?

Prenez soin de votre corps 🙏